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本日のテーマ「活性酸素!」
活性酸素のたまりやすい生活していませんか?活性酸素は万病の元(>∩<)!「癌やアルツハイマー」を引き起こしたり、「老化」を早めてしまいます。あなたの生活が老化を早めているかも… チェックしましょう(^ω^)ノ ①コンビニやスーパーの惣菜など、加工食品ばかり食べている。 ②お酒をよく飲む。 ③たばこを吸う。 ④最近、激しい運動を始めた。 ⑤外回りの仕事が多い。 ⑥ストレスを感じることが多い。 ⑦空気の良くないところに住んでいる。 いかがでしたか?1つでも当てはまれば改善していきましょう! 活性酸素からあなたを守る方法! ①タバコを吸わない! ②これから始めるスポーツは、無理せず気長にがキーワード! ③紫外線対策! ④ストレスと上手く付き合う! ⑤空気のきれいなところに住む! 参考にしてみてください!活性酸素対策! 活性酸素を撃退する成分は!! ①ビタミンA、B2、C、E!(例:柑橘系、青菜類、種実類) ②良質なたんぱく質!(例:鶏卵、さんま、木綿豆腐) ③ポリフェノール(例:赤ワイン、緑茶、ココア) 活性酸素を減らし、健康で若々しくいきましょう(>∀<)!! ピュアスマイルレディデンタルクリニック 札幌市中央区大通西3丁目11 せんばビル6階 TEL:011-252-6480

女性皆さん、あなたの唇はどんな唇ですか!?唇の形もあなたの運勢に関係しているんですよ(^ω^)ノ

①口の端(口角)をいつも上げていると、本当に喜びや笑いが絶えない幸せに満ちた日々が送れる良相へ導いてくれます。意思の力を表す場所、運気を左右します。

②上唇が厚いと、人に与える愛情の深さを表します。精神的な愛を重視する人です。

③下唇が厚いと、人から受ける愛情の深さを表します。物質的な愛情を重視する人です。

④上下ともに唇が厚い場合は、忠実で信用のおける人です。

⑤下唇にある縦ジワは、多ければ多いほど誰からでも好かれ、幸運をつかむ機会が多い人です。子孫にも恵まれます。

幸せをつかむ、唇の基本は・・・
「口角を上げる」事です!!
日常の生活の中でこの笑顔の表情が頻繁に表れることで、口角の周囲の筋肉が柔軟になり、柔和な良い相になります。辛いこと、悲しいことがあっても、いつも意識して口角をキュッと上げて、笑顔の口を作るように心がけましょう!!

ピュアスマイルレディデンタルクリニック
札幌市中央区大通西3丁目11 せんばビル6階
℡:011-252-6480
Blog http://ameblo.jp/pure-smile-lady/  
HP:www.pure-smile.jp

歯科 札幌

『睡眠時無呼吸症候群』についてお話します。

”睡眠時無呼吸症候群”とは、睡眠時に舌を支える上気道の筋肉が緩み、気道が完全に塞がれ呼吸が一時的(10秒以上)に止まってしまう呼吸障害が、1時間に5回以上現れる状態のことをいいます。
なお、5~15回を軽症、15~30回を中等症、30回以上を重症と診断します。

●睡眠時無呼吸症候群が引き起こす主な症状
・大きないびき
・朝起きると口がカラからになっている
・日中の眠気
・起床時の頭痛
・夜中によくトイレに行く
・頭の働きの低下        など

睡眠時無呼吸症候群になると、上記に挙げられたような症状が日常生活の中で現れるようになりますが、注意すべき症状はそれだけではありません!
睡眠中無呼吸になるという事は、血液中に酸素が行き渡らなくなるということなので、繰り返すことで身体に大きな悪影響が及び、高血圧や糖尿病などの生活習慣、動脈硬化や脳卒中などの命に関わる重大な疾患を引き起こすともいわれているのです。

●睡眠時無呼吸症候群の治療法
・マウスピース(スリープススプリント)
無呼吸やいびきは、寝ているときに筋肉が緩んで重力が加わり、下顎が下がるとともに舌も奥へと入り込み、気道が圧迫されることで起こります。
それを防ぐために用いられるのが、マウスピースです。
マウスピースは下顎を少し前に出した状態で上と下の歯を固定するため、重力が加わりやすい仰向けで寝ていても下顎が下がらないようになります。
すると気道が十分に確保され、空気の通りが楽になり無呼吸やいびきが起こりにくくなるのです。

・n-CPAP
「CPAP」と呼ばれる装置と専用のマスクを使った、中等症~重症の場合に用いられる療法です。
副作用が少なく、始めたその日から無呼吸やいびきの改善が期待でき、心筋梗塞や脳卒中などの生命に関わる全身疾患の発生リスクが低くなることもあきらかになっているそうです。

睡眠時無呼吸症候群が長期化すると、日常生活に支障をきたしたり命に関わる重大な疾患を引き起こす恐れもあります!
疑いがあるなら、早めに相談しましょう。