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こんにちは!ピュアスマイルです。

札幌も暑くなっていて、いよいよ夏本番!という感じですね。
大通公園にもホワイトドームが出現しています。
その大通公園、今年で100周年みたいです。ご存知でしたか?

暑くなったり、涼しくなったり・・・
この季節、意外に風邪をひいている方が多いですよね。
そんな訳で、今日は免疫力アップのお話をしますね。

夏はどうしても食欲が無くなってしまいがち・・・
栄養分が不足してしまうと、体力や免疫力も低下します。
そんな時に免疫力アップにオススメな食べ物をご紹介します♫

うなぎやアーモンドに含まれるビタミンE:細胞のサビの原因となる活性酸素を除去します
グレープフルーツなどのビタミンC:白血球の働きを補助します
人参やカボチャに含まれるビタミンA:消化管や皮膚の粘膜を強化します。
*粘膜が強化されるということは・・・バリア機能が強化されるということですね。

土用のうなぎ・・・と言われていますが、先人の知恵ってすごいな~と改めて思いました。
これからますます暑くなると思いますが・・・・
偏りのない食生活を送って、夏を乗り切って行きましょう~。


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